A expectativa de vida de uma nação é
retrato fiel da saúde de seu povo e Pais.No Japão ainda mantém a
primeira posição quanto a maior expectativa de vida do mundo, um novo
levantamento da OCDE, uma organização internacional de pesquisas e
dados, mostra que a Espanha tem revelado uma expectativa de vida
inesperadamente impressionante, tendo mais de 100.000 pessoas acima dos
100 anos de idade. Assim, alguns idosos foram entrevistados e revelaram o segredo da longevidade dando dicas para o dia a dia.
1. Caminhe e saia de casa
uma simples caminhada fora de casa pode ser
essencial para uma vida longa: "É por inalar a resina de pinheiro da
floresta onde eu vivia quando criança", relata Cubo Mr. ao explicar o
motivo de sua vida longa.
2. Toque um instrumento
Qualquer instrumento vale, desde que seja praticado
diariamente. É com isso que Pedro Rodriguez, 106, consegue manter a saúde e o
pleno funcionamento do organismo: "as freiras me ensinaram a tocar piano
quando eu era criança". Hoje, Rodriguez toca pianos todos os dias na sua
sala de estar.
3. Tome Uma colher de mel por dia
Pons, 102
anos, não tem nenhuma dúvida do que a ajuda a viver tanto. Embora tenha mais de
100 anos, Rafaela vive sozinha nas Ilhas Baleares da Espanha. Para ela o
segredo está em tomar ao menos uma colher de mel por dia.
4. Confie na sua determinação
Lucia Manzano tem exatamente 100 anos e vive
atualmente perto de Madri em uma residência para idosos. Segundo ela, um dos
maiores segredos da vida longa é a convicção de seus ideais "a coisa mais
importante na vida é permanecer leal a si mesmo", relata ao lembrar dos
dias de juventude quando tinha fortes ideais políticos.
5. Leia e atue
a leitura e a atuação dramática. Começou a atuar e
a estudar teatro aos 80 anos e desde então participou de inúmeras produções
locais. Para ele o segredo está na constante leitura e na capacidade de se
expressar artisticamente.
6. Não tenha muitos filhos e faça jardinagem
uma das melhores coisas para a saúde é praticar
jardinagem, cuidando de uma horta. Além disso, recomenda que não se tenha
muitos filhos. Para ela, uma atitude necessária quando lembra dos horrores da
guerra.
7. Doenças devem ser levadas a sério
Segundo o que relata uma entrevistada, ela só está
viva até hoje pois seu pai foi precavido quando houve um grande surto de gripe
que matou quase a metade das crianças da vila. Ao não permitir que as crianças
tivessem contato com agentes infecciosos, seu pai teria então salvo a vida da
família.
8. Coma gazpacho
O segredo de uma vida longa está no gazpacho, prato tradicional do Sul da Espanha.
Para ela, o consumo diário dos nutrientes do pepino e do tomate, ambos
presentes no gazpacho, foram essenciais para cuidar de sua saúde até hoje.
9. Sinta-se jovem
Este, talvez, seja o maior segredo de uma vida
longa e saudável. Para Francisco Núñez, 112 anos, sentir-se jovem é fundamental
para que o organismo acompanhe a mente, ultrapassando as médias da expectativa
de vida. Segundo Francisco, que vive em casa com sua filha octogenária, não
estar num asilo ("cercado de pessoas idosas", como relata) é fator
fundamental para que ainda esteja vivo e sentindo-se cheio de energia.
Pratique Esportes e se alimente bem e nao use
produtos ou substancias toxicas no seu organismo
